编者序言：《马立平中文教材》的作文教学安排在六、七年级的四个学期单元里进行，各个单元训练的写作技能依次为：状（写）物、写过程、写事件、写人物。各册包括四篇样板课文，并要求学生学写四篇中文作文（用电脑输入）。六年级第二单元起开始中文写作训练。这一阶段主要激励学生整理已认知的词汇和语法来表达自己。第一个写作单元着重在事物描写：我喜欢的小物件或玩具； 我喜欢的动物等。小荷才露尖尖角，让我们一起来欣赏同学们的中文习作。 《玩具花花》 方一涵                        指导老师：骆晓戈 我最喜欢的玩具是一个漂亮又可爱的蘑菇，我给它取的名字叫花花，因为花花这个名字和它很配所以我取了这个名字，我很爱这个玩具。 这个玩具是有一次我和我的家人一起去买东西一眼相中的一个玩具，所以我的家人就为我买了这个玩具，直到现在我还是和我这个玩具一起睡的。 首先它的颜色分别有棕色白色黑色和黄色，然后它的头是棕色和白色的，白色只有三个不规则的椭圆形，剩下的都是棕色，还有它的脸是白色的，但是它的眼睛很好看，它的两个眼睛像彩虹一样弯，它的嘴巴也是一样弯，再就是它的身体了，这个玩具它还有一个类似裙子一样的东西，这个裙子摸起来毛绒绒的，还有裙子上还有好多好多的蘑菇，再配上它的名字“花花”好像要在全是花的世界里翩翩起舞。 你知道吗？我的妹妹也有一个粉色小熊的玩具和我玩具一样的结构，所以我和我妹妹偶尔会用这两个玩具玩角色扮演。 花花是我的玩具“好朋友”，那么你们有“玩具朋友”吗？ 骆老师评语：描写生动。观察细致。学习认真！ 《熊猫挂件》 韩雨桥                        指导老师：骆晓戈 我最喜欢的小物件是一个熊猫挂件。这个熊猫挂件是今年放暑假的时候，我们全家回中国四川，去成都的熊猫谷看熊猫的时候在商店里买的。熊猫挂件有手掌那么大，超级可爱，它有黑色的大眼晴，短短的黑耳朵和一个小黑鼻子。它的尾巴，胳膊和腿也是黑色的。它的毛摸上去毛茸茸的、软软的，很舒服。这个熊猫挂件做工非常的好，看上去跟真的一样。而且它还穿着一件红色带心心的小毛衣，戴着一个滑雪眼镜，非常的酷炫。我跟姐姐都非常的喜欢这个熊猫挂件。所以我们一人买了一个。姐姐的那一个穿了的是灰色的毛衣，也非常的可爱。我们都把熊猫挂件挂在书包上，这样我们就可以天天的跟它们在一起。在学校里，大家看到我书包上的熊猫挂件，都会围过来看，问我这是在哪里买的。我就会很骄傲地说： “是在熊猫的故乡买的！” 骆老师评语：很好！A+ 《我的玩具“大白狗”》 杜依然                        指导老师：骆晓戈 上个月，我的爸爸和妈妈去一个店里回来的时候，把一个玩具“大白狗”拿回来了。这个狗的毛摸起来真舒服，就像一个毛茸茸的枕头一样。它的嘴张得大大的，舌头伸出来的，就像他在说：“来跟我玩儿！来跟我玩儿！” 它就在我弟弟们的床边，每天看着他们睡觉，每天保护着他们。它的眼睛跟踪每个人，看着他们工作，玩，和看电视。它的耳朵朝下悬着，等着我去搂着他呢！ 它很多时候是很孤单的，爸爸和妈妈在工作，弟弟们去学校，我和姐姐也去出学校，就剩它在家里。所以我们回来的时候，它的眼睛更跟亮一些，真神奇呢！ 我生气或伤心的时候，我会去搂我的“大白狗”。搂着它的时候，我就冷静了一点儿。我的“大白狗”很高，已经到我的腰那里呢！我希望我会跟我的“大白狗”留下许多回忆。 骆老师评语：非常棒！A+ 《我最好的朋友：一只大熊猫》 何忠珏                        指导老师：骆晓戈 在我出生后的第100天，我收到了一位医生送给我的大熊猫作为我的百天礼物。它不能动也不能吃，它是一只毛绒熊猫，它摸起来软软的，就像棉花一样。它有一个大大的脑袋和一条小小的尾巴，一双可爱的大眼睛总是带着黑眼圈，它没有彩色的皮毛，只有黑白两种颜色，一双黑色的小胖腿，脚丫子有点综色。小时候我喜欢抱着它睡觉。有时我淘气了，妈妈发火凶我，我生气了就会拿它出气，但它从不反击，甚至从不给我一个生气的眼神，看到他憨憨的样子就能让我感到快乐，我也就不再生气了。没有它，那种快乐是不可能的。 四岁那年我在学习马立平中文的时候看了动画片《熊猫和小鼹鼠》，特别喜欢动画片里熊猫和好朋友们之间的勇敢，友爱和互助。…

新双双八年级指导教师：邓兵兵 《新双双中文》八年级的教材包括《中国古代科学技术》和《中国民俗与民间艺术》。今年秋季，我们学习了《中国古代科学技术》。通过一个个生动的故事向学生们介绍了部分中国古代科学技术发现和发明的过程，如：四大发明，桥梁设计和丝绸纺织技术的发明与发展，以及在医药学、天文学、水利工程等方面取得的重大成果。学生们从对中国古代的科技文化和相关历史的了解中，加深了对现代科学技术和中华文明的认识。通过有趣的课堂，相信不但能提高同学们的中文水平和思辨能力，也能保持大家学习中文的兴趣。  在本学期的学习中，通过对爱读网(ichinesereader.com)的利用，我们特别加强了阅读和阅读笔记的训练。下面是同学们平时作业中的一些优秀习作。它们不仅记录着同学们在中文学习中的进步，也记录着他们在阅读中的思考和快乐。 《多吃蔬菜》阅读笔记    新双双八年级 张嘉卉  我今天读的书是《多吃蔬菜》。这本书是说现在的孩子爱吃肉和快餐，不喜欢吃蔬菜和水果。但是蔬菜水果有很多营养和维生素，所以我们需要吃很多蔬菜和水果。            这本书告诉我一个故事：有个小女孩，她不爱吃蔬菜，所以每天她吃饭时会剩很多蔬菜。她的爸爸妈妈很担心她的身体，所以她的爸爸给她讲了一个故事：有一艘船在大海上航行了很久，船上的蔬菜和水果很快就被吃光了。过了一段时间，很多人生病了，牙出血，皮肤溃烂。他们得了可怕的坏血病。后来科学研究才明白，如果你不吃够维生素C就会得这种病。小女孩听了这个故事后，明白了蔬菜的重要，就开始吃很多蔬菜了。           我觉得这个故事很有趣。我知道一些些富有维生素C的蔬菜和水果，比如橘子，草莓和红椒。我也明白了维生素C让我保持健康。正好，这个星期在的健康教育课上，我也学习了营养知识。我学了我们要吃很多不一样颜色的蔬菜和水果。我的老师也告诉我们蔬菜水果应该是我们饮食的重要组成部分。我爱吃水果，但是我觉得我还可以吃更多蔬菜。总之，最近我学了很多关于蔬菜和水果的知识，改变了我的饮食习惯。 意外的惊喜 新双双八年级  道元           很多东西的发现或发明其实是意外惊喜。           青霉素的发现就是一个偶然的事情。有一次，苏格兰生物学家弗莱明去度假期，可是他不小心把培养细菌的实验培养皿留在了台子上。回来的时候，他看到了在一个培养皿里长了一块霉菌，而霉菌杀死了周围的细菌。他从这种霉菌中发现了青霉素，这一个发现帮助了数百万的病人。          另外一个故事是薯片的发明。有一个人是饭店的厨师。有一个顾客点了一碗土豆。厨师烧了土豆，可是顾客觉得土豆切得太厚。厨师只好切得再薄一点，可是顾客还是觉得太厚。所以厨师很生气，最后把土豆切得非常薄，可是顾客却非常喜欢。这就是最早的薯片，慢慢就变成了现在的薯片。          这些意外给我们的生活带来了帮助和快乐，所以它们是惊喜。 桥  新双双八年级  蒋宁祺 桥在很久以前就有了，它们的主要目的是让人们安全的过河。中国古代的桥有很多种类，比如灞桥，梁桥，和浮桥等等，现在则有更先进的桥。这里，我要给大家讲讲一座中国著名的拱桥-赵州桥。         隋朝有一个工匠叫李春，他出生在河北赵州。他的村边有一条河叫洨河，夏秋时洨河会涨水，两边的人过河都很不方便，人们就想建一座又劳固又方便行船的桥。李春想了很久，终于想到：房屋常用拱形，漂亮又坚固，那桥为什么不能用呢？于是李春造出来一座拱形桥，而且他在桥体两边设计了各开两个小桥洞，这种设计是前所未有的。平常的时候，水从大洞流过。但是到了夏秋涨水时期，水就可以流过边上的四个小洞。这样可以大大减少水对桥的冲力，桥就非常牢固。李春的桥又美观，又容易行船，还很平缓，车马和行人都不吃力。他的发明让人们的生活变得非常方便。          历经一千四百多年年，赵州桥依然屹立，保存完好。李春的发明为桥梁设计提供了新思路，为许多现代桥梁铺平了道路。目前，中国是世界桥梁设计和建造的领先者，很多中国的桥梁都让世人惊叹赞美，比如港珠澳大桥，北盘江大桥和云天渡玻璃桥。 虽然我还没有机会看到赵州桥，但我在别的地方看过很多著名的桥。像在加利福尼亚州我看到了金门大桥，在伦敦也看见了伦敦塔桥。这些美丽的桥给我留下了深刻的印象。 想起这些桥，就让我想到李春的桥对桥梁科技的发展做出了巨大的贡献。这些美丽的桥，让人民的生活变得更加容易和安全。我希望有一天我可以到中国看看赵州桥。 《药膳与健康饮食》阅读笔记 新双双八年级  张芮源 中国人自古就知道饮食对健康有很大的影响。很多古代的中国人吃药膳，他们认为药食同源（许多食物即药物），认为吃药膳可以身体健康。我自己没怎么吃过药膳，但是我吃过枸杞炖的排骨。我妈妈吃过很多药膳，特别是刚生宝宝坐月子的时候。我觉得虽然很多中国古代的药膳是有效的，但有些说法是不对的。我们可以吃药膳，但我认为那只是防御疾病的一种方式，更重要的是根据现代科学知识来健康饮食。 文章里介绍了健康饮食盘，包括五个食物种类。我们应该按着适当的比例吃这五种食物类，才能保持健康。首先，水果类和蔬菜类应该占我们饮食的一半，种类越多越好。其他三种食物种类是谷物、蛋白质、和奶制品。还有，我们应该尽量少吃糖果、汽水这一类的食品，因为它们包含了太多的糖分。 现在美国有一个很严重的社会问题，很多人饮食不健康，普遍肥胖。在麦当劳五块钱能买到的东西，都可以足够一天的热量。我们并不需要完全禁止吃快餐和零食，但是我们应该尽量按照健康饮食盘选择饮食。 生活中的中药 – 红枣和枸杞 高子璇 在中医的世界里，食物不仅仅是为了填饱肚子，还是用来保持身体健康的重要部分，称为药膳。让我印象深刻的有两种在中国传统医学中常用的药材：红枣和枸杞。红枣和枸杞只是许多药膳中最多且常见的。他们从很早以前，在人们的日常生活中，就扮演了重要的角色。…

学生舞蹈基础班： 招收对象：6-8岁的学生 上课时间：每周六下午1:00-1:50 K-Pop舞蹈班 K-Pop Dance for Beginners  招收对象：学生年龄不限 上课时间：每周六下午5:00-5:50 12/14, 5PM 在Richard Montgomery High School cafeteria公开课，欢迎感兴趣的家长同学们参加！ 美中实验学校洛城校区注册报名: https://ACSRockville.ptboard.com  不忘初心 快乐舞美 学生舞蹈基础班是美中洛城校区舞蹈系列课中一门基础课。这门课主要教授6-8岁的孩子舞蹈基本功训练、舞蹈组合与曲目排练、并定期参与舞蹈演出。它的主要目的是通过舞蹈基础入门训练，循序渐进地培养他们对舞蹈的兴趣，提升舞台表现力与综合舞蹈素质。同时通过舞蹈的学习，让孩子们在艺术氛围中感受中华传统文化的魅力。 从2025年春季开始，这门课将由潘秀老师执教。潘老师自幼学习舞蹈，热爱文艺，曾任少年宫、小学、中学舞蹈队的主力。90年代初至今，师从多位华府舞蹈名家学习深造中国舞、当代舞和芭蕾舞，曾任华夏舞蹈团的元老队员和主要演员，并参加了许多华府地区大小舞蹈演出。潘老师白天任职于NIH/NCI，担任信息科技工程部门主管，业余时间倾心舞蹈训练和教学。拥有《中国民族民间舞蹈等级考试》1-12级教师资格证。获得2020-2021年国际桃李杯总决赛独舞铂金奖和小组第一名，2021-2022年国际桃李杯总决赛独舞十佳铂金奖和小组第一名。 潘老师现任博城中文学校和美中实验学校成人中国舞蹈老师。她从2014年在博城中文学校开办成人中国舞韵班至今。每周带领妈妈们通过舞蹈形体训练来享受中国舞韵之美和身心的愉悦。成人中国舞韵班包含舞蹈基本功、软开度训练，中国民族民间舞和古典舞组合、曲目排练，以及定期的舞蹈演出。有些学员开始时是零基础，几年坚持下来现在舞蹈已经成为她们生活不可缺少的一部分。2019年她带领博城中国舞韵班参加了国际桃李杯舞蹈比赛，原创傣族舞《傣韵》获得了优秀表演奖并得到了评委的高度认可。2023年疫情之后再次带领博城舞韵班参加了国际桃李杯舞蹈比赛，改编作品《苏州河上一座桥》获得了金奖和小组第一。潘老师从2024年秋季开始在美中实验学校教授成人舞蹈班，受到妈妈们的热烈欢迎，班上报名人数爆满。曾发生家长们在报名开放第一天早上六点起来等待报名的盛况，可谓一位难求。 潘老师不仅有长期教授成人班的成功经验，她对儿童舞蹈教育也是颇具心得。她的女儿从三岁开始学习舞蹈，在她的耳濡目染及鼓励下，一直坚持跳舞。她现在在大学舞蹈队继续练习舞蹈，舞蹈有可能成为她的第二专业。根据她及她女儿的亲身经历，潘老师说培养孩子们对舞蹈的兴趣和爱好最为重要。她将从有趣的音乐及儿歌里选取片段，让孩子们在轻松愉快的氛围中感受舞蹈的节奏，培养他们的舞台感和自信心。潘老师会带领孩子们进行把杆和地面基本功训练，提升协调性、柔韧性、软开度和核心力量。她还会带领孩子们学习身韵组合以及舞蹈小剧目，帮助他们更好地掌握舞蹈的表现力和艺术性。在课堂上，潘老师鼓励孩子们分组合作，互相帮助、共同进步，培养团队精神和集体成长的意识。潘老师希望从基础班开始教孩子们。如果学生们愿意努力付出，她可以带他们参加《中国民族民间舞蹈等级考试》的考级。 潘老师对新学期的舞蹈课充满期待和信心。她表示在未来岁月里她将保持自己对舞蹈的热爱、快乐教育，传承舞蹈精髓，培养更多热爱中国舞蹈的学生们。欢迎家长们送您的孩子来体验潘老师的精彩舞蹈课堂。 当“韩”潮来临…… K-pop是韩国流行音乐的缩写，近年来全球掀起热潮，而K-pop舞蹈以其精湛的技巧、流畅的舞步和精心设计的舞台效果而闻名。韩舞融入了很多其他舞蹈的特色，比如爵士、嘻哈、Poppin、Locking、House、都市等舞种。有时还会加入世界各地的传统舞蹈元素，例如肚皮舞风，桑巴风，中国风等。 透过学习Kpop舞蹈，让我们的生活充满了乐趣和挑战。 美中实验学校将在春季学期开设K-Pop舞蹈初学者课程。本课程专为初学者设计，没有年龄限制，不需任何舞蹈基础，只需带上你的热情和对音乐的喜爱就可以。在这门课程中，大家将：             •          学习基础舞蹈技巧，增强自信和协调能力；             •          分步骤学习并掌握流行K-Pop歌曲的编舞；             •          提升节奏感、灵活性和舞台表现力；…

“中国城里品中国”(“Touch of China in Chinatown”) 已在华盛顿特区唐人街举办两年。它的主要目的是让大华府地区青少年近距离体验中国传统文化，让他们在玩耍中感受中国传统文化的魅力。这一定期举办的活动受到大华府地区青少年及家长们的一致好评。现在“中国城里品中国”已名声在外。当地美国公、私立学校纷纷联系，希望参加“中国城里品中国”举办的活动。 12 月5、11、13日，华盛顿近郊一所公校小学3-5年级的学生们将分批来美京中国文化中心参加中国泥塑现场教学（泥塑熊猫冰箱贴制作）。本次特地为他们举办的中国文化体验活动还包括：漫画现场体验（观众自画漫画像）、中国剪纸现场体验（剪纸窗花）、中国书法及绘画现场体验（毛笔、宣纸、国画基本技法）、中国服装现场体验（中国服装现场试穿拍照）以及泥塑、剪纸、绘画作品展示等。 这次活动将由美中实验学校张龙泽老师领头，孙永华老师、郭维奥老师及其他老师和学校管理人员等协助进行。张龙泽老师是华府著名画家和非遗艺术家。他的艺术创作涉及绘画、剪纸、泥塑及纪录片等多个领域。他还在华人社区的各种大型活动中担任艺术设计。近几年《中国城里品中国》的各种宣传海报、《华盛顿中国文化节》的海报、logo及舞台的背景设计、《美中建校二十周年》的logo及签名板背景设计都出自张龙泽老师之手。张老师在美中实验学校教授趣味漫画课。他多次主持《中国城里品中国》的泥塑、剪纸、中国漫画等文化体验活动。他的教学内容丰富，生动有趣，能紧紧抓住学生们的注意力。这次泥塑现场教学中，他将现场教美国小学生拈泥塑做熊猫冰箱贴，让他们带回家收藏。众所周知，熊猫深受美国人民的喜爱，是中美友谊的象征。特别是最近“宝力”和“青宝” 两只大熊猫刚刚从中国抵达华盛顿国家动物园。相信美国小学生们将会认真跟随张老师做熊猫手工，并将它们珍藏。另外在泥塑教学期间，张老师将通过有奖竞答的方式给同学们送出奖品。 帮助主持活动的另外一位主要老师是在美中实验学校执教学生绘画初级班及学生和家长丙烯绘画班的孙永华老师（英文名Cathy）。 孙老师毕业于清华大学美术学院环境艺术设计专业，毕业后在北京从事室内设计工作20多年，对艺术和设计具有丰富的专业知识和实践经验。她的作品多以中国彩墨、西洋油画等绘画技法呈现，画作富有生活气息，色彩感丰富，颇具装饰性。还有一位主要老师是郭维奥老师。郭老师2023年毕业于南京师范大学美术学雕塑专业。他是江苏省美术家协会会员、江苏省雕塑家协会会员、江苏省青年美术家协会会员。他来美国深造，利用业余时间在《中国城里品中国》活动中做志愿者。在张老师教学的现场，孙老师和郭老师将四处巡视，帮助有需要的学生，争取不落下任何一个人。 在熊猫冰箱贴泥塑教学之后，学生们将去他们感兴趣的中国文化展台，继续体验漫画、剪纸、书法及绘画、中国服装等各种具有中国文化风格的活动。这些活动结束后，学生们会将自己的作品摆放在桌子上供人观览。届时他们将现场观看欣赏张老师、孙老师、郭老师的泥塑、剪纸、绘画展示作品。另外所有参加活动的学生们都会收到具有中国特色的小礼品。 带队参加这次中国文化体验活动的Amy 老师说他们这所公校小学K-6年级的学生都上中文课。因为学生多，教中文的老师少，资源非常有限。她感到非常幸运今年他们能参加 “中国城里品中国”的活动。她感谢主办方美中实验学校给他们提供这么丰富多彩的文化体验活动。她认为通过动手做，亲身体验，学生们能直接接触，理解和感受语言。她希望孩子们能认识到只要通过练习和努力，大家都可以掌握这门语言。Amy 老师告诉笔者，他们学校的学生大多是来自中美洲、非洲的新移民，还在努力学习英文。他们没有强烈的动机学习中文。她希望让他们的家长了解到学生们能通过自己的努力学好中文。我们也希望“中国城里品中国”的活动能在孩子们幼小的心灵里撒下中国文化的种子，并能生根发芽，长成参天大树，成为中美文化的桥梁。 “中国城里品中国”(“Touch of China in Chinatown”) 是在华盛顿特区唐人街举办的专题品牌活动，旨在向大华府地区青少年展示中华传统文化。迄今为止，已在美京中国文化中心举办了一系列文化活动， 包括 “民乐”展示、“泥塑”手工、“端午”做龙舟包粽子、华盛顿文化节义卖活动、中秋游园会、“书法”墨香、“中国剪纸”、“中国书画”、中国武术”、学习民乐“陶笛”、“中国漫画”等等。所有系列活动皆由哈维中文学校、美中实验学校和希望中文学校分别或联合主办，美京中国文化中心作为协办方给予活动大力支持。欢迎大家继续关注并积极参与我们的“中国城里品中国”系列活动（网站：www.touchofchina.org）。 “熊猫冰箱贴泥塑现场教学”活动组织者美中实验学校(ACS) 创办于2004年，宗旨为“服务社区，弘扬中华文化，培养能适应美、中社会的优秀华裔后代”。学校采用“寓教于乐”和”小班制”灵活教学格局，以卓著的教学成果和规模，成为国务院侨办《海外华文教育示范学校》；美国公立教育系统认可本校学生的中文学分及义工服务小时；马里兰州洛克维尔市也授予本校《最佳语言学校奖》。美中实验学校经过二十年的发展，目前已有有洛城、北维和网校三个校区及一个夏令营区，现有注册学生超过1000名，教职员工100余人。现在2025年春季学期已经开始报名。欢迎大家来跟我们一起学习中文! 美中实验学校洛城校区注册报名: • https://ACSRockville.ptboard.com  • 戴老师：2405053819 • 徐老师：3018208897 • 崔老师：2406386102 • 何老师：5715988288 • 上课时间: 每周六下午1:00-6:00 pm， 中文课程每周六下午2:00-4:00 pm • 地点: Richard…

现代社会中许多人由于姿势不良和生活习惯不好而患有慢性颈肩、背部、臀部和膝盖不适。如果这些问题没有及时纠正，久而久之就会变成对个人生活和整体健康有很大影响的慢性疾病。随着年龄的增长以及我们的身体变得越来越僵硬，这些疾病也会愈演愈烈，难以治愈。为了帮助家长们预防减缓这些问题，美中实验学校洛城校区特聘请中国国家陈氏太极拳六段高手郭军老师为家长们开设健身太极班。 郭军老师来自中国河南省洛阳市。他曾师从多位名家，在洛阳创办拳馆，并于2014年获中国武协颁发的陈式太极拳六段称号。后又学习现代健身知识，将形体调整与传统养生相结合，将拉筋呼吸与正骨相结合，并获得体态矫正师资格证书。郭老师移民美国华盛顿后，先后在大华府太极友社、社区服务中心、美中实验学校教授关节操、站桩、五禽戏、八段锦、太极拳等课程。在美中他主要教站桩、关节操、八段锦、四象太极等基础功法，并将之运用到生活中，学习用胯走路、正确的坐姿睡姿、矫正不良体态，减轻甚至消除颈、背、腰、膝疼痛。 郭老师指出太极文化是中华文明的精髓。太极拳融儒，释，道，医，武，易等传统文化而自成一体，既可用于技击，又可用于养生，还是联合国科教文组织正式认定的人类非物质文化遗产。他指出调身，调息，和调心是太极拳健身养生的关键。太极拳就是通过形意相随，动静结合的有氧无害运动方式来达到疏通经络，培养元气，调节气血，消除身体疲劳，调节神经系统，减少精神压力，从而带给人们健康，和谐，和快乐。而且太极拳非常重视正确姿态的培养。通过调整姿势，保持直脊，放松背部和腰部，随着时间的推移，太极拳的练习者开始感觉到颈部，肩部，背部，腰部和臀部的肌肉和肌腱放松，僵硬度减轻。而这些好处也延伸到身体其他部位，包括手臂，臀部，膝盖和脚踝等等。 郭老师介绍八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术。我们的老祖宗们非常注重养生，和现代人一样编排体操和舞蹈一样，八段锦其实就是由八个动作组成的一套古人的“养生体操”。这套操的最特别之处就在于通过“调身”、“调息”、“调心”，疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的不良心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。比起瑜伽等活动，八段锦对运动基础的要求较小，更易于学习和练习，非常适合久坐的朋友。 郭老师说他通过教授大家太极与八段锦等基础功法，可以帮助大家练习用胯走 路、纠正体态 （如头前伸、圆肩、驼背、肋骨外翻、腹部肥胖、骨盆前倾前移、XO型腿等）、以及有效缓解学员们身体紧张及各种肌肉、骨骼疼痛 （如颈椎、肩背、腰、膝盖等的疼痛）。笔者在郭老师课后采访了他的两位学员。张先生已跟随郭老师上了一年半的课。他刚开始时是想利用送孩子上中文学校的时间学学太极，简单地健身。上课后他感觉和他想的不一样。他说郭老师原理讲得非常清楚，他教学员们怎么打开胯走路，用脊椎带动肩胛骨等。一切都是从内到外，而不是“花架子”。每次上完课后他感觉非常平和舒服，睡眠质量也提高了许多。蔡女士是今年刚加入的学员，她体质弱，一直希望练习八段锦操养身，但以前都没有机会。今年听说郭老师教这种操，她就来上课了。她说郭老师课上强调的是从根本内在的健身理念带来全身的健康。他教学员们用身体带动肢体动作，一套操下来，全身都练到了。蔡女士由于工作家庭事物繁忙，每次来上课前感觉身体沉重，个别地方还痛。一节课下来，她不断打嗝，感觉身体的包袱减轻了不少，身心和手脚也轻松了不少。两位学员表示下学期还会坚持跟郭老师学习。 郭老师希望太极与八段锦相结合的健身操能帮助那些希望改善身体，精神和情绪健康的家长们。欢迎大家加入郭老师的课堂，学会传统健身操，轻松愉悦地强身健体。 美中实验学校洛城校区注册报名: • https://ACSRockville.ptboard.com • 戴老师：2405053819 • 徐老师：3018208897 • 崔老师：2406386102 • 何老师：5715988288 • 上课时间: 每周六下午1:00-6:00 pm， 中文课程每周六下午2:00-4:00 pm • 地点: Richard Montgomery…